Holimo, Stronie Śląskie
Holimo, Stronie Śląskie
Holimo, Stronie Śląskie
Nauka sportów zimowych dla dorosłych

Nauka sportów zimowych dla dorosłych

Co takiego jest w ślizganiu się po śniegu, że co roku do ośrodków narciarskich zjeżdżają tłumy? W góry systematycznie wyjeżdżają rodziny z dziećmi, single, grupy znajomych i pary – wszyscy gotowi w mroźną pogodę wyjść na zewnątrz, przypiąć buty do jednej deski lub dwóch i… No właśnie? Jak to jest? Jeśli czujesz, że już czas się przekonać do sportów zimowych, ale nie wiesz, od czego zacząć, ten artykuł jest dla Ciebie!

Z tego artykułu dowiesz się:

❯ Jak przygotować się do sportów zimowych
❯ Ile zajmuje nauka jazdy na nartach lub snowboardzie
❯ Dlaczego warto zapisać się na kurs z instruktorem_ką
❯ Jak wyglądają kursy na Czarnej Górze
❯ Jak się ubrać na stok
❯ Jak zregenerować się po dniu na stoku

Jak przygotować się do sportów zimowych?

Jeżeli prowadzisz raczej siedzący tryb życia, rozpoczęcie jakiegokolwiek sportu z dnia na dzień może przynieść przykre konsekwencje w postaci nieznośnych zakwasów i większych bądź mniejszych kontuzji. O kondycję warto dbać regularnie, a już na pewno przed wyjazdem. Spokojnie, nie trzeba od razu rzucać się na głęboką wodę i codziennie przebiegać 20 kilometrów! Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści dla ciała i ducha, szczególnie w okresie zimowym, kiedy dni są krótsze, a słońce obserwujemy głównie zza szyb. Możesz zacząć od wprowadzenia porannej czy wieczornej gimnastyki w domu, wydłużonych spacerów lub ćwiczeń 2-3 razy w tygodniu. Basen, siłownia, sporty drużynowe, pilates czy joga – niech to będzie coś, co po prostu sprawia ci przyjemność, a przy okazji zwiększa zakres ruchów, poprawia koordynację i ogólną wydolność organizmu. Fizyczne przygotowanie ułatwia sprawę już na samym początku. Dzięki temu będziesz czuć się pewniej na stoku, a twoje ciało szybciej zregeneruje się po kilku godzinach szusowania!

Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy

Ile zajmuje nauka jazdy na nartach lub snowboardzie?

Każdy człowiek ma nieco inne predyspozycje do nauki. To, jak szybko przeskoczysz z oślej łączki na czarną trasę zależy od wielu różnych czynników. Sport to nie tylko wysiłek fizyczny, ale przede wszystkim zabawa i satysfakcja za każdym razem, gdy widzisz choć najmniejszy postęp. Bez chęci ani rusz, więc upewnij się, że w nartach czy snowboardzie widzisz nie tylko wyzwanie, ale także szansę na rozpoczęcie nowego hobby, czegoś, co przyniesie ci mnóstwo radości i powodów do dumy. Zadaj sobie pytania: Jaka jest moja motywacja? Dlaczego chcę się nauczyć czegoś nowego? Jakie widzę możliwości i korzyści dla siebie? Zimowe wyjazdy z rodziną, przyjaciółmi lub solo mogą być wspaniałą odskocznią i okazją do sprawdzenia siebie w niecodziennych warunkach. Może się okazać, że złapiesz zajawkę na całe życie i wracając z pierwszego zimowego urlopu, będziesz planować następne, a każdy z nas lubi mieć na co czekać, prawda?

Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy

Podsumowując, niektórzy nauczą się bardzo wiele w dwa dni, a innym dojście do samodzielnej jazdy zajmie więcej czasu. Doświadczeni narciarze i snowboardziści radzą, by jak najczęściej wracać na stok – po tygodniowym kursie warto jeszcze zarezerwować weekendy na jazdę, dlatego dla gości hotelu Holimo przygotowaliśmy zniżki 50% na karnety w sezonie niskim, który w tym roku zaczyna się już 6 marca.

Dlaczego warto zapisać się na kurs z instruktorem_ką?

Być może twoi rodzina i przyjaciele namówili cię na zimowy wypad w góry. Nigdy wcześniej nie przebywałeś_aś na stoku, ale bliscy przekonują cię, że wszystkiego cię nauczą, dzięki czemu nie przepłacisz za coś, co może ci się nie spodobać. Brzmi kusząco, a wybór oczywiście należy do ciebie. Z doświadczenia wiemy jednak, że pierwsze kroki w nauce jazdy na desce lub dwóch lepiej stawiać pod czujnym okiem profesjonalnych instruktorów i instruktorek. Dlaczego warto zdecydować się na kurs? Po pierwsze fakt, że ktoś świetnie opanował sztukę narciarską, wcale nie oznacza, że jest w stanie tę wiedzę przekazać. Kadra instruktorska to osoby z doświadczeniem i odpowiednim podejściem do kursantów_ek. Pierwsza wizyta na stoku bywa dość stresująca, a każdy kolejny upadek frustrujący, co w efekcie może doprowadzić do różnego rodzaju konfliktów z bliskimi. Musi tutaj wybrzmieć naczelna zasada – rodziny się nie uczy! Po drugie, na kursie nauczysz się jazdy bez błędów technicznych. Dowiesz się, jak upadać tak, by nie zrobić sobie (i innym!) krzywdy i jeździć bezpiecznie. Dzięki profesjonalnej asekuracji szybciej dojdziesz do wprawy i zmniejszysz ryzyko kontuzji.

Praktyczne informacje o kursach

Jedna lekcja jazdy na nartach lub snowboardzie powinna trwać co najmniej godzinę, ale profesjonalni instruktorzy odradzają długie, wielogodzinne treningi, np. po 7 godzin. W Ośrodku Czarna Góra Resort zajęcia w grupach 3-4 osobowych odbywają się w dwóch blokach po 2,5 godziny, z kolei szkolenia indywidualne można zaplanować z większą swobodą, w dogodnych dla kursantów godzinach (od 9.00 do 16.00, a następnie między 16.00 a 20.00 podczas jazd nocnych). Ważna jest także przerwa na odpoczynek i samodzielne „oswajanie” zdobytych umiejętności. Niezależnie od tego, czy wybierzesz zajęcia grupowe, czy indywidualne, instruktorzy dobiorą odpowiednie metody nauczania w zależności od twojego stopnia zaawansowania i potrzeb. Szczegóły i cennik znajdziesz TUTAJ.

Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy

Szkoła Narciarska Czarna Góra
ul. Sienna 11
57-550 Stronie Śląskie
Rezerwacje lekcji:
Jędrusiowa Polana: tel. 600 604 795
Bartusiowa Polana: tel. 785 010 102, 664 270 270
rezerwacje.szkolaczarnagora@gmail.com

Czas na odpoczynek i regenerację

Jak już wspomnieliśmy wyżej, bardzo ważny jest czas na samodzielne doskonalenie techniki, ale również na odpoczynek! Porządna regeneracja przed kolejnym dniem pełnym wyzwań na stoku to podstawa, by móc czerpać ze sportu jak najwięcej. Ulgę spiętym mięśniom przyniesie relaks w jacuzzi lub strefie SPA Holimo. Możesz umówić się na masaż specjalnie dedykowany narciarzom i snowboardzistom albo wyruszyć na spokojny, zimowy spacer po okolicy, by nacieszyć oczy bajkowym krajobrazem Sudetów Wschodnich. Do pełni szczęścia brakuje już tylko gorącego posiłku – w naszej restauracji znajdziesz różnorodne potrawy ze świeżych produktów i pokrzepiające, regionalne trunki, a sympatyczny Pan z Brodą na pewno podpowie, jak uzupełnić elektrolity.

Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy

Sprawdź ofertę SPA     Poznaj nasze menu

Czy jest się czego bać?

Z reguły osoby dorosłe odczuwają większy opór przed nauką jazdy na nartach czy snowboardzie niż dzieci. Doświadczenie podpowiada, że szusowanie niesie ze sobą ryzyko upadku, upadek – ryzyko kontuzji, a kontuzja – konieczność rehabilitacji. Takie myśli, czarniejsze niż nasza góra, rozwiewają się wraz z pierwszą lekcją. Zadaniem instruktora bądź instruktorki jest przeprowadzić cię przez to ekscytujące doświadczenie bez uszczerbku na zdrowiu, zgasić wszelkie czerwone lampki i znieść bariery, które tworzą się w głowie. Odpowiednie podejście i pozytywne nastawienie instruktora sprawią, że z uśmiechem i wiarą w sercu podbijesz w końcu swój pierwszy stok! A potem to już tylko freeride!

Kontuzje jednak się zdarzają i nie ma co tego ukrywać. Najważniejsze to odpowiednio przygotować się do sezonu (czyli zadbać o kondycję) i nauczyć się podstaw pod czujnym okiem profesjonalistów, jeszcze zanim wyruszysz na stok. Jedną z pierwszych lekcji jest nauka upadania i choć wypadki się zdarzają, to jednak większość z nich kończy się otrzepaniem się ze śniegu i powrotem do szusowania. Oprócz wiedzy i motywacji koniecznie zabierz na stok kask, a do telefonu wpisz numer do GOPRu. Ekipa jest na miejscu przez cały sezon, więc jeśli tobie lub komuś innemu przytrafi się poważniejsza kontuzja, od razu znajdziecie się w dobrych rękach.

Jak się ubrać na stok – co kupić, co wypożyczyć

W wypożyczalni VIP na Czarnej Górze znajdziesz profesjonalny sprzęt narciarski i snowboardowy, a nawet ubierzesz się praktycznie od stóp do głów – obsługa pomoże ci dopasować odpowiednie buty, kurtkę, spodnie i kask. Do kompletu przydadzą się także gogle i obowiązkowo kask. Pamiętaj o oddychającej bieliźnie termoaktywnej i długich skarpetach narciarskich (z materiału syntetycznego lub wełny merino) oraz warstwie docieplającej (czyli bluzie lub polarze o przedłużonym kroju). Zamiast szalika, który roluje się pod kurtką, wybierz chustę wielofunkcyjną. Na chłodniejsze dni warto też mieć ze sobą kominiarkę, która ochroni skórę przed mroźnym wiatrem i śniegiem. Rękawice muszą być wodoodporne, najlepiej z membraną, a pod nie możesz jeszcze dobrać rękawiczki docieplające. Przyda się też oczywiście czapka i, co może nie jest już tak oczywiste, krem z filtrem UV. Jeżeli zdecydujesz się na zakup własnej kurtki, wybierz taką z wysokim kołnierzem, chroniącym szyję i rozpinanymi wywietrznikami pod pachami. Przyda się także pas śniegowy i kieszonka na skipass, Spodnie narciarskie różnią się od spodni na snowboard – te pierwsze dopasowują się do ciała, często mają regulację nogawek i szelki lub wysoki stan, te drugie są luźniejsze i bardziej obszerne. Najważniejsze, by ubrania były wodoodporne i zaprojektowane z myślą o sportach zimowych.

Holimo Hotel - Projekt #zeronudy
Holimo Hotel - Projekt #zeronudy

Wypożyczalnia VIP na Czarnej Górze:
kontakt@vip-ski.pl
tel. 739 248 244

Dowiedź się więcej

Ruszaj na stok!

Jazda na nartach czy snowboardzie otwiera drzwi do całkiem nowego, ekscytującego świata. Rześkie, górskie powietrze, bliskość natury, fantastyczna atmosfera na stoku i ciepła szarlotka w przerwie od szusowania – za tym tęskni się cały rok! Do domu wracasz z nowymi znajomościami, umiejętnościami i ogromnym poczuciem satysfakcji. Nigdy nie jest za późno, żeby spróbować czegoś nowego!

Sprawdź pozostałe artykuły

Sporty zimowe dla najmłodszych – przewodnik dla rodziców
22.02.2023 Sporty zimowe dla najmłodszych – przewodnik dla rodziców
22.02.2023 Sporty zimowe dla najmłodszych – przewodnik dla rodziców
W Kotlinie Kłodzkiej każdy wypoczywa tak, jak lubi - po swojemu! Rodzinne szusowanie to dopiero wstęp ...
pokaż szczegóły
Ekipa od śniegu, czyli jak się tworzy zimę
10.03.2023 Ekipa od śniegu, czyli jak się tworzy zimę
10.03.2023 Ekipa od śniegu, czyli jak się tworzy zimę
Kiedy oczekiwanie na zimę i beztroskie szusowanie dobiega końca, kiedy nareszcie możesz wyruszyć ...
pokaż szczegóły
Sztuka odpuszczania, czyli jak podróżować z dziećmi
19.09.2023 Sztuka odpuszczania, czyli jak podróżować z dziećmi
19.09.2023 Sztuka odpuszczania, czyli jak podróżować z dziećmi
Jak to jest, że podróż kojarzy nam się z fascynującą przygodą, ale już podróżowanie ...
pokaż szczegóły
Wypoczynek? Naturalnie! O potrzebie kontaktu z przyrodą
20.09.2023 Wypoczynek? Naturalnie! O potrzebie kontaktu z przyrodą
20.09.2023 Wypoczynek? Naturalnie! O potrzebie kontaktu z przyrodą
Żyjemy w czasach zdominowanych przez technologię i betonozę. Jesteśmy nieustannie zasypywani newsami ...
pokaż szczegóły
Rowerowe El Dorado – o singlach i parze kółek
12.10.2023 Rowerowe El Dorado – o singlach i parze kółek
12.10.2023 Rowerowe El Dorado – o singlach i parze kółek
Czy wiesz, że Kotlinę Kłodzką możesz przemierzyć wzdłuż i wszerz na rowerze? Czekają na Ciebie ...
pokaż szczegóły
Foki na Śnieżniku, czyli o co chodzi w skiturach
16.11.2023 Foki na Śnieżniku, czyli o co chodzi w skiturach
16.11.2023 Foki na Śnieżniku, czyli o co chodzi w skiturach
Choć słowo skitour można dość szybko rozszyfrować dzięki znajomości angielskiego, to wciąż ...
pokaż szczegóły
1
Zobacz na mapie

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania, w tym przetwarzania danych dotyczących aktywności użytkownika oraz personalizacji reklam, oraz możliwość zmian ustawień plików cookies, znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając ZAAKCEPTUJ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez Holimo Sp. z o.o, Stara Morawa 11 a, 57-550, Stronie Śląskie , Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach analitycznych i marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań, mierzenia ich skuteczności oraz przetwarzania danych użytkownika dla celów analitycznych). Zmiany ustawień plików cookies oraz szczegółowe preferencje dotyczące zgód możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Niezbędne pliki cookies

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert lub dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa, m.in.: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć. Te pliki są wymagane do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej. Nie wymagają Twojej zgody.

Analityczne pliki cookies

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika. Wyrażając zgodę na te pliki cookies, zgadzasz się na przetwarzanie danych dotyczących Twojej aktywności na stronie w celach analitycznych.

Marketingowe pliki cookies

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące aktywności użytkownika, produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich. Zgoda na te pliki cookies oznacza, że Twoje dane mogą być używane do personalizacji reklam oraz analizy skuteczności naszych kampanii reklamowych.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane