Nie raz powtarzamy, że zima to idealny moment na saunowanie, tym razem będziemy namawiać Was do czegoś zupełnie innego, mianowicie do morsowania (choć warto je z saunowaniem połączyć).
Jeśli teraz wzdrygnęliście się na samą myśl lub dreszczyk niepewności przebiegł Wam po plecach, to spokojnie - połowa naszego zespołu tak właśnie reaguje. Druga natomiast jest po tej morsującej stronie mocy i mówi, że jest REWELACYJNIE!
Nie będziemy Was jakoś mocno namawiać, bo decyzje o morsowaniu musicie podjąć samodzielnie, ale w tym artykule przedstawimy:
❯ korzyści wynikające z morsowania,
❯ jak wyglądają przygotowania do morsowania i samo morsowanie,
❯ gdzie morsować w Kotlinie Kłodzkiej.
Korzyści zdrowotne wynikające z morsowania
Zima, śnieg, mróz... niedorzecznością wydaje się wchodzić wtedy do wody... Szaleństwo!
Jednak jak mawiano w Hamlecie “w tym szaleństwie jest metoda”
Metoda na:
- podniesienie odporności – morsowanie sprawia, że wzrasta tolerancja na zimno; a dzięki czemu rzadziej też chorujecie,
- poprawienie krążenia – lepiej dotleniony organizm lepiej funkcjonuje
- przyśpieszenie regeneracji
- usprawnienie metabolizmu – morsowanie mobilizuje organizm do rozgrzania organizmu, co jest powiązane z przyspieszonym spalaniem kalorii
- polepszenie samopoczucia – podczas zimnych kąpieli organizm wytwarza endorfiny, czyli hormony szczęścia, co złagodzi m.in. ból i stres.
Przygotowania do morsowania
Chcecie morsować? Zanim wskoczycie do zimnej wody, upewnijcie się, że nie macie do tego żadnych przeciwskazań. Jeśli natomiast wiecie, że śmiało i bez żadnych obaw możecie morsować, to przed wejściem do wody powinniście wykonać rozgrzewkę. Nie musi być ona długa, dosłownie kilka minut podskoków, wymachów i siuuuup do wody. Kąpiel w zimnej wodzie powinna trwać od 3 do 5 minut. Z czasem Wasza tolerancja na zimno będzie wzrastać, a czas jaki będziecie w stanie spędzić w wodzie będzie się wydłużać. Na morsowanie warto ze sobą zabrać:
- Buty (najlepiej neoprenowe, świetnie gdy będą miały antypoślizgową podeszwę. Dzięki takim butom Wasze stopy nie zmarzną, a podeszwa zapewni stabilność podczas wchodzenie i wychodzenia z wody)
-czapka i rękawiczki,
- ręcznik i szlafrok,
-termos z ciepłą herbatą,
- strój kąpielowy.
Gdzie morsować w Kotlinie?
Do morsowanie w sumie nie potrzeba dużo, wystarczy zbiornik lub spokojnie płynąca rzeka. W Kotlinie Kłodzkiej mamy kilka miejsc, gdzie śmiało możecie pomorsować.
